Por Servicio de Atención a la Ciudadanía del ASNC 

 

Las personas con diabetes deben MIMAR sus pies de una manera especial ya que la ausencia de dolor no hace que no sea importante. Un estilo de vida adecuado mejora la circulación y la sensibilidad nerviosa, para ello debería seguir estos consejos:

INSPECCIÓN DIARIA DE LOS PIES CON BUENA LUZ. ¿QUÉ BUSCAR?

  • En las UÑAS: uñas gruesas, hongos.
  • En la PIEL: zonas enrojecidas, hinchadas o muy secas, ampollas, cortes, llagas, rozaduras, callos, grietas en los talones, dedos en martillo o en garra, fisuras, juanetes, sangrados, etc.
  • Puede ayudarse de un espejo o de una persona cercana.

 

HIGIENE

  • Lave diariamente con agua templada y jabón neutro. Máximo 10 minutos.
  • Previamente compruebe la temperatura del agua con la mano, el codo o termómetro.
  • Seque bien los pies, especialmente entre los dedos.
  • Utilice crema hidratante en todo el pie, excepto entre losd edos.
  • Mantenga las uñas rectas con lima de cartón (no las redondee, mejor cuadradas). No las corte. Evite tijeras, cortaúñas, cuchillas, tenazas…
  • No quite las cutículas, ya que nos protegen de la entrada de microorganismos. Nunca utilice materiales irritantes como callicidas, alcohol… déjeselo al podólogo o su equipo de salud.

 

CALZADO

¿Como comprar calzado nuevo?

  • Compre el calzado a última hora de la tarde para evitar que le haga daño, dado que los pies se nos hinchan a lo largo del día.
  • Pruébese el calzado en los dos pies antes de comprarlo. Póngase de pie y camine.
  • Evite llevar zapatos nuevos todo el día. Debe adaptarse al calzado poco a poco.

 

¿Como tienen que ser los zapatos que mimen sus pies?

  • Anchos, cómodos, seguros, que sujeten bien, de su talla -ni grandes ni pequeños-, de suela de goma y con forro suave. Las plantillas blandas distribuyen la presión.
  • En las mujeres evite el tacón y las terminaciones en punta, ya que aunque no lo notemos, pueden causar lesiones.

 

¿Medias y calcetines?

  • Siempre con la costura hacia fuera evitan roces constantes en el pie.
  • El calcetín no debe apretar: déle la vuelta al elástico.
  • Elija tejidos naturales (algodón o lana). Los sintéticos absorben menos el sudor.
  • Lo mejor, si es posible, es cambiar los zapatos y calcetines dos veces al día, para alternar las zonas de presión en nuestros pies.

 

EVITE RIESGOS 

  • No camine descalzo, ni siquiera en la playa o piscina.
  • Utilice filtro solar en la piel expuesta para evitar quemaduras.
  • Inspeccione el zapato antes de calzarse.
  • No acerque sus pies a fuentes directas de calor (bolsas de agua caliente, estufas… etc.).
  • Consulte con su médico/a y/o enfermero/a ante inflamaciones, rojeces o secreciones de los tejidos blandos que rodean a las uñas. No se debe hacer autotratamiento e las lesiones.

 

MIME SUS PIES 

Todo lo que mejore la circulación y los movimientos articulares le vendrá bien: masajes, movimientos de articulaciones, caminar diariamente…